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近年很多美國受歡迎的服裝牌子都推出訂製運動鞋服務，客人可以給鞋的每個部分選擇最愛的顏色和圖案。可惜各牌子官網都未能提供此服務，有見及此，Fitty很樂意提供訂製運動鞋的代購服務，提供一個方法給大家購買自己的傑作。
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維他命C與其他營養知識
你經常外出用餐嗎？ 外面的食物可能充滿各種有害物危機，食物營養的比例也容易不均衡，無法從日常飲食中攝取到每日所需營養時，各種維他命也漸漸成為必需品，當維維他命成為當今都市人生活必需品時，也被應用於越來越多的日常保健當中，甚至很多人每天嚼着大把的複合維生素。 你對維他命的認知足夠嗎？ 一般人普遍欠缺多種保護性維生素與礦物質，例如維生素B1、B2、B6、葉酸、B12、鉀、鈣、鎂；蔬菜、水果、乳品、全穀類攝取量偏低者普遍有鈣攝取不足、肥胖，熱量過剩及營養不均等現象。 維他命是維持生命的元素，又稱維生素；是身體參與機體代謝調節的必需物質，也是維繫我們人體健康的必需成分。這些營養元素是身體萬種酵素反應所必須，或作為荷爾蒙、信號分子或結構元素，用以生長、維持或調節生理反應。 維他命 A 維他命 B1 維他命 B2 維他命 B3 維他命 B6 維他命 B8 維他命 B9 維他命 B12 維他命 C 維他命 D 維他命 E 維他命 K 磷...
2020 減肥飲食攻略
如何判斷自己是不是肥胖？ 真正的肥胖除了看重量，BMI指數以外有三個更為關鍵的指標：體脂率、內臟脂肪、腹型肥胖： BMI：是一個常用的簡單參考因素。BMI 的好處，在於易於計算；只要把你的體重 (kg) 除以你的高度 (m) 的平方就可以了。得出 BMI 的數字也簡單易明，與世界衛生組織訂立的標準對比，便可以知道自己的狀況了。 如果你想知道你是不是肥胖，可以參考身高體重指數 (Body Mass Index 簡稱 BMI)。 BMI = 體重(kg) / [身高(m) x 身高(m)] 亞太地區的標準如下： 肥胖：BMI≧25 (kg/m2) 過重：BMI 23.0-24.9 (kg/m2) 理想：BMI 18.5-22.9...